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女性多吃水果 夏季也能防晒.女性

季节养生.女性多吃水果 夏季也能防晒.女性

防晒可以说是我们护肤的时候最重要的一步了,如果说防晒工作没有做好,这时候就容易因为阳光的照射导致我们皮肤健康受到影响,问题严重的话还会有皮肤病产生,大家都不希望看到这样的问题,所以学会防晒很重要,一起看看女性吃哪些水果防晒好。

女性多吃水果 夏季也能防晒

猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可溶性固形物含量为20%,而且在猕猴桃中还富含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,再加上每100克果肉含27毫克,26毫克,1.2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素,所以说吃猕猴桃对人体健康很有帮助。而且猕猴桃维生素C的含量达100毫克以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5--10倍,苹果等水果的15--30倍,因而在世界上被誉为“水果之王”,女性在平时如果可以经常去吃,那么自然能起到防晒的效果,是女性朋友们应该经常吃的。

女性多吃水果 夏季也能防晒

苹果

苹果是我们在平时最常吃的水果了,同时在苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等,具有强大的抗氧化作用,对我们护肤有意义,可以帮助女性有效防晒,而且我们还可以利用“苹果多酚”的抗氧化作用对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害,保护美丽肌肤。另外,对于黑色素生成,肌肤美白也有一定作用。试试把苹果洗干净连皮吃,这样会更好的发挥出护肤的功效,女性每天都应该坚持去吃苹果,自然可以帮助防晒。

女性多吃水果 夏季也能防晒

防晒是对我们健康是很重要的,大家都希望自己可以有好的皮肤,所以在平时会选择各种方法来护肤,上面介绍的几款水果都不错,对我们防晒是有好处的,能很好的解决皮肤问题,特别是防晒的效果很强,所以女性应该经常吃水果。




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